O hábito de praticar exercícios físicos envolve não apenas estética, mas também ajuda no aumento dos níveis de alguns neurotransmissores no cérebro, que são responsáveis pelo nosso humor. Além disso, manter o hábito de praticar atividades físicas ajuda no condicionamento físico e na diminuição dos níveis de estresse e fadiga.
Exercício físico pode ser prazeroso e não precisa ser tediante. A prática contínua é benéfica e recomendada para pessoas de diferentes idades, uma vez que até mesmo a caminhada, que é uma atividade mais leve de ser praticada, traz melhorias para o praticante.
A rotina de um empresário, muitas vezes cansativa e com estresses constantes, pode ser um pouco mais leve com a prática regular de exercícios físicos que ajudarão a combater o sedentarismo, o mau humor e ajudará a manter a boa forma.
Vice-presidente da ADERJ, André Kauark, é um excelente exemplo de como o hábito de praticar exercícios físicos pode causar um efeito surpreendente. Em entrevista, André contou que pratica atividade física há oito anos e desde então já perdeu mais de vinte quilos. A rotina cansativa de trabalho não o impede de praticar corridas pelo menos quatro vezes por semana, inclusive foi durante o último fim de semana que André participou da Corrida e Caminhada em Comemoração aos 201 Anos de Nova Friburgo e comemorou o prêmio de segundo lugar na categoria 5km, fazendo todo o percurso na incrível marca de 23 minutos e 10 segundos.
A dedicação de André motiva pessoas de sua família e funcionários de sua empresa. Ele contou que o grande segredo é manter o foco e nunca perder a disposição, além de acreditar que correr não é algo chato, porém prazeroso que o conecta com a natureza e promove cada vez mais novos desafios.
Na mesma competição em que André venceu o segundo lugar em sua categoria, José Carlos, funcionário de sua empresa, também venceu o segundo lugar, dessa vez na categoria geral (10km). Superando expectativas e cumprindo mais uma meta, provando que nunca é tarde para começar a melhorar o estilo de vida.
